Ноги, унесут вашу голову.

Тренировка ног важная часть в обучении боксера. При всем многообразии защит в боксе,  для защиты предпочтительней использовать защиту ногами и туловищем, которая позволяет быстрее переходить от защиты к атаке.

Ювелирная работа ног позволяет бойцу наиболее эффективно выбирать положение для защиты и атаки. Самой простой защитой является уход назад или в сторону. Боксер умело использующий движение на ногах ставит противника в неудобное положение сам остается в более выгодном положении.

Тренировки боксера
Движение на ногах базируется на скользящем шаге (челноке), который позволяет легко и быстро уходить от ударов соперника и атаковать. На начальном этапе тренировки боксера характерными ошибками   являются; прыжки вверх, которые являются утомительными и неэффективными, начало движения с пятки и прямой ноги, cкрестные шаги которые выводят бойца из равновесия. Эти  недостатки в технике сказываются на результативности атак и защит.

Двигаться необходимо на передней части стопы, ноги в боевой стойке должны быть расставлены на ширине плеч, но не на одной линии. Если ноги расставить слишком широко, боксер потеряет подвижность и будет легкой добычей для  боксера обладающим разнообразной  и быстрой работой ног. Подвижность должна сочетаться с хорошим чувством дистанции. Все это можно наработать и приобрести только при систематической тренировке боксера.

Запись опубликована в рубрике Тренировки с метками , , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>